Sport: Running
Le running est un sport accessible à tous, qui peut se pratiquer en de nombreux lieux.
Cependant en fonction du type de terrain, macadam, piste, forêt … le corps peut être mis à rude épreuve.
Aussi la pratique du massage est très recommandée avant et après le sport pour préparer le corps à l’effort, mais aussi lutter contre les courbatures du lendemain.
Vous pratiquez le runing, stimulez les zones indiquées en violet ci-dessous.
Avant le sport, frictionnez et percutez de manière tonique.
Après le sport, idéalement massez en mouvement circulaire et pressez afin d’évacuer les toxines.
Principaux risques: tendinopathies des muscles du genou, lésions méniscales, fractures de fatigue, crampes, contractures cuisses et mollets.
