Ma leçon d’automassage

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Livre “Ma leçon d’automassage”, par Hélène Campan

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Ma leçon d’automassage

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Ma leçon d’automassage : Après le succès de Ma leçon de massage, Hélène Campan dédie son nouvel opus à l’automassage, technique qui permet de soulager rapidement tensions et petits maux du quotidien.

Vous souhaitez lutter contre le stress et retrouver bien-être et harmonie ? Rien de plus simple avec les 240 manoeuvres d’automassage proposées par Hélène Campan.

Des pieds à la tête, vous trouverez l’ensemble des gestes et des points énergétiques à activer pour aller rapidement mieux. Grâce à cet ouvrage richement illustré et accessible à tous et réalisez pas à pas les bons gestes pour un bien-être rapide. Soulagez vos petits maux du quotidien (problèmes de digestion, mal de dos, insomnie…) Retrouvez vitalité et énergie. Préservez votre capital jeunesse.

Retrouvez 250 manœuvres efficaces pour préserver votre capital jeunesse et votre vitalité, rester zen en toutes circonstances, lutter contre les affections chroniques et les douleurs qui gâchent la vie, sans oublier les maux féminins. Les mamans et les séniors trouveront aussi leur bonheur grâce à des automassages dédiés. Simple et richement illustré, c’est le livre indispensable à avoir chez soi pour profiter des bienfaits du massage à tout moment et à tout âge !

Relaxez-vous et soulagez rapidement vos tensions : l’automassage est une pratique simple, accessible à tous. Ma leçon d’automassage n’est pas un livre destiné au public professionnel uniquement, chacun pourra y trouver des méthodes de massage simple et accessible, pour tous ages.

Hélène Campan est masseuse et formatrice en spa et en école de massage. Elle est la créatrice du concept d’enseignement pédagogique “Expert Massage Academy”. Spécialiste du bien-être à travers le monde, elle a plus de 75 techniques de massages à son actif.

Sommaire du livre :

  • Bien se préparer pour profiter de tous les bienfaits de l’automassage
    • Petite histoire du massage et des automassages
    • Les bienfaits des automassages
    • Se préparer au massage
    • Les techniques de base du massage
    • Les huiles de massage
    • Prolonger les bienfaits de l’automassage
  • Mes automassages bien-être
    • Mes secrets de beauté
    • J’arrête les régimes, je me masse !
    • Ma routine bien-être
  • Mes automassages en toutes circonstances
    • Je reste zen au boulot
    • En déplacement, je ne perds plus mon temps
    • Je fais du sport en toute sérénité
    • Aïe ! J’ai mal !
    • Ces affections chroniques qui gâchent la vie
  • Les automassages pour tous
    • Je soulage mes maux féminins
    • Je suis épanouie pendant ma grossesse
    • Je suis sénior et en pleine forme
  • Les accessoires d’automassage

 

Informations bibliographiques

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