Lutter contre le point de côté

Le point de côté survient lors d’un effort intense.
La douleur est généralement vive et fulgurante, voici quelques conseils afin de lutter rapidement contre celle-ci.
Attention toutefois à ne pas les confondre, car il existe plusieurs types de points de côtés.

Les points claviculaires

Pour lutter contre cette douleur, comprimer à pleine main le foie et la rate, juste au-niveau des côtes basses et légèrement en-dessous de ces dernières en direction de l’intérieur du corps.
Pour faciliter cette pression, il est conseillé de s’incliner du même côté et expirer profondément.

Les points de l’estomac

Presser à pleine main, le point 12 VC.
Nom chinois ; Zhong Wan
Traduction française : Le canal médian
C’est le 12 ème point du méridien d’énergie du Vaisseau Conception appelé également Ron Mai «RM».
Afin de lutter en amont contre ces points à l’estomac, il est fortement conseillé d’éviter de manger au minimum 3 heures avant la pratique d’un sport, le temps que la digestion s’opère.

 

Points de côtés

 

 

Les points intestinaux

En préventif, il est également fortement conseillé d’éviter de manger avant l’effort.
Lorsqu’un point survient au niveau intestinal, effectuez des points de pression au niveau des crêtes illiaques afin de libérer des spasmes.

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