Juujiro – Soku Shindo

Comment détendre la voûte plantaire?

Juujiro – Le quadrillage

Dans un 1er temps, effectuez une 1ère ligne de lissage traversant la voûte plantaire de part en part sur le plan horizontal, à 3 cun de la base du talon.

1  2

 

Puis placez votre pouce sur cette même ligne et lissez en ligne droite jusqu’à la base du petit orteil.

3 4

 

Dans un 2nd temps, décalez votre ligne horizontale d’ 1 cun un quart et lissez de nouveau du bord interne jusqu’au bord externe.

Puis placez vous sur cette seconde ligne et lissez en montant à la perpendiculaire en direction du 4ème orteil.

Et ainsi de suite au total vous aurez tracé 5 lignes horizontales et leur 5 perpendiculaires.

Ainsi à la 3ème série de lignes, dirigez la perpendiculaire vers le 3ème orteil, la 4ème série en direction du 2nd orteil et la 5ème ligne en direction du gros orteil.

Effectuez 2 fois ce quadrillage relaxant en imprimant une pression de niveau 2.

 

5

 

Manoeuvre issue du massage Soku Shindo, l’une des disciplines Shiatsu consacrée exclusivement au travail du pied.

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