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Formation Massage Coréen "Relaxation Coréenne"

Cours
91 Leçons

Les bienfaits de la relaxation coréenne sont multiples. Détend les nœuds musculaires du corps, lutte contre le stress, génère de l'apaisement et de la décompression mentale. Réduit le temps d’endormissement, lutte contre les insomnies et réduit les crises d’angoisses.

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Cette formation de 92 minutes inclut les 84 manoeuvres en vidéo ainsi que des supports PDF à télécharger (livret de cours de 96 pages + aide-mémoire).

Contenu

Général

Présentation.mp4

Notice.mp4

Formation section 1.mp4

Formation section 2.mp4

Livre de cours

Feuillet Remember.pdf

Poster.pdf

Section 1 - Face postérieure

1 - Double vibration des talons postérieur

2 - Vibrations lâchers en angles

3 - Flexions torsions des orteils

4 - Bascule des orteils

5 - Glisse du poing

6 - Pression de l’avant-bras

7 - Ouverture de la voute plantaire

8 - Le pied qui ne sait plus

9 - Bascule du pied vers le ciel

10 - Bascule du pied vers la terre

11 - Torsion latérale

12 - Vibration de la jambe postérieur

13 - Étirement droit du genou

14 - Étirement diagonal du genou

15 - Vibration douce de la jambe

16 - Étirement prolongé du genou

17 - L’ondulation du poisson

18 - La promenade du poisson

19 - Étirement du genou en croisés

20 - Étirement du genou en V

21 - Étirement du genou en parallèle

22 - Vibration des jambes à 20 degrés

23 - Vibration des jambes à 45 degrés

24 - La marche des orteils

25 - Rencentrage postérieur

Section 2 - Face antérieure

26 - Recentrage antérieur

27 - Opposition étirée de la nuque & des épaules

28 - Double vibration des talons antérieur

29 - Triple promenade vibrante 30°

30 - Triple promenade vibrante 45°

31 - Tirés lâchés des talons

32 - Tirés poussés des pieds

33 - Ondulations des orteils

34 - Pressions harmonisantes de la jambe

35 - Extension de l’aine et du pied

36 - Ouverture & fermeture des pieds

37 - Essuie glace des pieds

38 - Étirement des orteils

39 - Flexibilité de la hanche à la poitrine

40 - Flexibilité de la hanche à l’épaule

41 - Ouverture des hanches

42 - Rotation horaire de la hanche

43 - Rotation anti-horaire de la hanche

44 - Crawl

45 - Tirés lâchés des pieds

46 - Promenade des talons

47 - Décompression des hanches

48 - Digestion

49 - Ascension du bras

50 - Promenade du bras

51 - Petite aile de papillon

52 - Grande aile de papillon

53 - Petite aile de papillon des doigts

54 - Triple étirement du bras

55 - Décompression du bras

56 - Double étirement arrière

57 - Battement de bras

58 - Rouleaux du bras haut

59 - Rouleaux du bras bas

60 - Rouleaux du bras complet

61 - La main qui dit oui

62 - La main qui dit non

63 - La main qui dit ne sais plus

64 - Le coupe papier

65 - Pétrissage des éminences

66 - Compression des éminences

67 - Étirement des doigts

68 - Claquements

69 - Double aile d’oiseau

70 - La scie

71 - Le dauphin

72 - Vibration des épaules

73 - Pression des poumons

74 - Bascule de la tête

75 - Pétrissage du cou

76 - Lissage cervical

77 - Ligne médiane du crâne

78 - Lissage mandibule

79 - Digipuncture ethmoide

80 - Ouverture faciale

81 - Ouverture du 3ème oeil

82 - Stimulation des sinus

83 - Le feu du visage

84 - Pianotage