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Formation Massage Coréen "Relaxation Coréenne"

Cours
91 Leçons

Les bienfaits de la relaxation coréenne sont multiples. Détend les nœuds musculaires du corps, lutte contre le stress, génère de l'apaisement et de la décompression mentale. Réduit le temps d’endormissement, lutte contre les insomnies et réduit les crises d’angoisses.

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Cette formation de 92 minutes inclut les 84 manoeuvres en vidéo ainsi que des supports PDF à télécharger (livret de cours de 96 pages + aide-mémoire).

Contenu

Général

Présentation.mp4

9 min
443 Mo

Notice.mp4

4 min
146 Mo

Formation section 1.mp4

25 min
959 Mo

Formation section 2.mp4

56 min
2,12 Go

Livre de cours

12 Mo

Feuillet Remember.pdf

85,6 ko

Poster.pdf

15,9 Mo

Section 1 - Face postérieure

1 - Double vibration des talons postérieur

2 min
71,1 Mo

2 - Vibrations lâchers en angles

2 min
87 Mo

3 - Flexions torsions des orteils

1 min
54,8 Mo

4 - Bascule des orteils

1 min
27,6 Mo

5 - Glisse du poing

1 min
35,8 Mo

6 - Pression de l’avant-bras

1 min
34,3 Mo

7 - Ouverture de la voute plantaire

1 min
48,4 Mo

8 - Le pied qui ne sait plus

1 min
36,9 Mo

9 - Bascule du pied vers le ciel

1 min
41,5 Mo

10 - Bascule du pied vers la terre

1 min
35,9 Mo

11 - Torsion latérale

1 min
42,6 Mo

12 - Vibration de la jambe postérieur

1 min
32,2 Mo

13 - Étirement droit du genou

2 min
77,6 Mo

14 - Étirement diagonal du genou

1 min
40 Mo

15 - Vibration douce de la jambe

1 min
53,6 Mo

16 - Étirement prolongé du genou

2 min
65,4 Mo

17 - L’ondulation du poisson

1 min
44,5 Mo

18 - La promenade du poisson

2 min
105 Mo

19 - Étirement du genou en croisés

2 min
59,9 Mo

20 - Étirement du genou en V

2 min
58,7 Mo

21 - Étirement du genou en parallèle

1 min
47,9 Mo

22 - Vibration des jambes à 20 degrés

2 min
76,7 Mo

23 - Vibration des jambes à 45 degrés

2 min
59 Mo

24 - La marche des orteils

1 min
49,6 Mo

25 - Rencentrage postérieur

2 min
109 Mo

Section 2 - Face antérieure

26 - Recentrage antérieur

2 min
113 Mo

27 - Opposition étirée de la nuque & des épaules

2 min
78 Mo

28 - Double vibration des talons antérieur

2 min
58,7 Mo

29 - Triple promenade vibrante 30°

2 min
95,8 Mo

30 - Triple promenade vibrante 45°

2 min
72,1 Mo

31 - Tirés lâchés des talons

1 min
54,8 Mo

32 - Tirés poussés des pieds

1 min
48,1 Mo

33 - Ondulations des orteils

1 min
51,1 Mo

34 - Pressions harmonisantes de la jambe

2 min
76,2 Mo

35 - Extension de l’aine et du pied

2 min
76,2 Mo

36 - Ouverture & fermeture des pieds

2 min
69,4 Mo

37 - Essuie glace des pieds

1 min
47,4 Mo

38 - Étirement des orteils

2 min
61,4 Mo

39 - Flexibilité de la hanche à la poitrine

2 min
76 Mo

40 - Flexibilité de la hanche à l’épaule

1 min
49,5 Mo

41 - Ouverture des hanches

1 min
48,4 Mo

42 - Rotation horaire de la hanche

1 min
51,6 Mo

43 - Rotation anti-horaire de la hanche

1 min
42,2 Mo

44 - Crawl

1 min
42,7 Mo

45 - Tirés lâchés des pieds

1 min
38 Mo

46 - Promenade des talons

2 min
99,8 Mo

47 - Décompression des hanches

1 min
41,8 Mo

48 - Digestion

2 min
75,9 Mo

49 - Ascension du bras

1 min
48,1 Mo

50 - Promenade du bras

1 min
52,7 Mo

51 - Petite aile de papillon

1 min
51,5 Mo

52 - Grande aile de papillon

1 min
33,6 Mo

53 - Petite aile de papillon des doigts

2 min
96,2 Mo

54 - Triple étirement du bras

3 min
120 Mo

55 - Décompression du bras

2 min
65,2 Mo

56 - Double étirement arrière

1 min
55,3 Mo

57 - Battement de bras

2 min
61,6 Mo

58 - Rouleaux du bras haut

1 min
49,8 Mo

59 - Rouleaux du bras bas

1 min
39,1 Mo

60 - Rouleaux du bras complet

1 min
36,1 Mo

61 - La main qui dit oui

1 min
35,7 Mo

62 - La main qui dit non

1 min
22,9 Mo

63 - La main qui dit ne sais plus

1 min
32,4 Mo

64 - Le coupe papier

1 min
50 Mo

65 - Pétrissage des éminences

1 min
39 Mo

66 - Compression des éminences

1 min
30,1 Mo

67 - Étirement des doigts

1 min
45,4 Mo

68 - Claquements

1 min
50,4 Mo

69 - Double aile d’oiseau

2 min
74,1 Mo

70 - La scie

1 min
49,7 Mo

71 - Le dauphin

2 min
71,5 Mo

72 - Vibration des épaules

1 min
34,3 Mo

73 - Pression des poumons

1 min
48,6 Mo

74 - Bascule de la tête

1 min
40,8 Mo

75 - Pétrissage du cou

1 min
38,8 Mo

76 - Lissage cervical

1 min
36,7 Mo

77 - Ligne médiane du crâne

1 min
53,6 Mo

78 - Lissage mandibule

1 min
39,8 Mo

79 - Digipuncture ethmoide

1 min
32,4 Mo

80 - Ouverture faciale

1 min
33,9 Mo

81 - Ouverture du 3ème oeil

1 min
38,1 Mo

82 - Stimulation des sinus

1 min
29,8 Mo

83 - Le feu du visage

1 min
34,7 Mo

84 - Pianotage

2 min
58,2 Mo